情感咨询
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2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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老师回复
关于和丈夫的沟通,我不确定你是否是真的有隐形攻击对方,但我能感受到你想和丈夫相处更好的意愿,那我们可以来想想,觉察一下,你和你丈夫都喜欢的沟通模式是什么样的呢?你们两个都愿意接受的沟通模式是怎么样的呢?这种沟通模式曾经在什么时候出现过?发生了什么让这种沟通出现了?你感受怎么样?你丈夫的感受又是怎么样的呢?
我们可以记录一下这些好的,你们喜欢的沟通模式里面,记录你们在这其中都做了什么,怎么样可以让这种沟通模式再多发生一些?
而关于隐形攻击的沟通模式,如果你觉察到了这部分真的存在,那也有以下几个方式可以改变,但是改变不是一下子发生的,我们也许要慢慢来:
1.自我觉察,觉察到自己说的哪句话有攻击意味,然后转换一下,比如“为什么”改成“是什么原因”;“你听懂了吗?”改成“我说明白了吗?”;“你过来”改成“你可不可以过来一下?”
2.转换语气,用温和的语气,说话我们保持谦虚,以询问到方式来进行沟通,多用“也许”“可能”“应该”而少用比较肯定的词语,比如“一定”“就是”“肯定”。
3.站在别人的角度思考,考虑什么样的话别人会更愿意听进去。比如你的丈夫,你怎么说他会比较愿意接受?因为我们说话是要给别人听的,所以多站在别人的角度看待问题,有助于我们理解对方和说对方愿意听的话。比如你回应“好吧,虽然我很希望你中午可以回来休息,但是下午要开会的话还是在公司里面休息吧,好好照顾自己哦。”
改变很难,但是可贵的是题主你有改变的心,加油!希望这些回答可以帮到你。


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