离不开手机，我一事无成，好绝望，也不知道为什么？ 咨询案例 记得我曾经参加一个聊天室 ：离不开手机，因为要看一些东西，比如看地图，看导航。 可是我一般都是泡在手机里面玩游戏 去逛超市什么的，刷视频，看信息，聊天… 反正不能离开手机，也不知道为什么？ 好绝望，我一事无成 为什么我就不能好好的学习 为什么我就不能像一个正常人 为什么我总是和其他人格格不入 老师回复 1、因为你把更多的时间消耗在手机上，一天天的让自己慢慢变得有些颓废，所以你没有用心在学习上。也没有给自己制定一个明确学习目标，没有方向，也缺乏动力，因此，你不能好好学习。 2、在这里，不知道题主定义的正常人是指的什么样的人。我猜测你可能觉得不像你那样整天玩手机，有自己的正常的工作和学习生活的人就算正常人。其实，信息时代，手机控的问题是一个普遍的问题，只是每个人的程度不一样，但我们不能因为玩手机有些不受控制就把自己定义为不正常的人。只要我们做一些调整，也是可以改变的。 3、为什么你会觉得自己与周围的人有些格格不入，那可能是因为你更多的陪伴在网络这个虚拟的世界里，而减少了和身边人正常的人际交往，沟通交流少了，你们在思想上、行动上可能就不会那么统一，因此就会感觉格格不入。 那我们怎么来改变呢？ （1）从现在开始，减少手机的使用频率，一步一步来，不要一下子给自己规定：我一天不看手机，那样适得其反，慢慢减少。 （2）关闭一些不必要的手机软件，减少诱惑。 （3）把手机放在远离自己的位置，特别是在你打算休息或学习的时候。 （4）给自己制定一些小的比较容易实现的学习、工作目标，提高自己的自信力。 （5）加强和身边人的沟通，互动，多参加户外活动，亲近大自然，构建良好的人际关系。 相信通过以上这些行动，一定会对题主当下的情境有所改变，加油！