我很容易内耗，是跟自己的性格有关吗？ 咨询案例 一些事情已经过去了，已经解决了。 估计以后也不可能再发生了。 就譬如：上周三晚上那个理发店的年轻小伙子，他自己自告奋勇；在下雨天骑着电瓶车去地铁站接我。 他又说我打伞时，我的伞老是碰到旁边的其他车; 所以就让我把伞给收起来，害我淋雨了。 结果我就感冒了。 昨天下午拉伸时，还跟拉伸男教练提起上周三晚上的事。 他会开导我，过去的事情已经过去了，理发店的店长也已经解决了；我就不要多想了。 不然只会内耗自己。 我发现自己是有这样的一个特点的，很容易揪住过去的事不放；这是为什么呢。 是跟自己的性格有关吗。 如果是，我要做些什么；才能够改善这种情况。 老师回复 你提到上周三晚上理发店小伙子的事，听起来真的挺让人郁闷呢。他主动去接你，结果却让你淋了雨还感冒了，这换谁心里可能都会有点小疙瘩?。不过就像拉伸男教练说的，事情已经过去了，店长也解决了，这真的是很棒的一点呢。 你容易揪住过去的事不放，这很可能和性格有关哦。有些人的性格就是比较细腻、敏感，会对发生过的事情反复琢磨。这就好比是一个放大镜，会把过去的事情细节都放大来看。比如说，你可能会一直想着“要是当时我坚持打伞就好了”或者“他为什么要让我收伞呢”之类的问题。这可能和我们的潜意识以及过往的经历、习得的模式都有关系呢。 我们可以从一些电视电影书籍里的人物身上找找灵感，看看他们是怎么改变内耗状态的哦?。 ? 就像电影《心灵奇旅》里的乔伊，他一开始一直执着于自己的音乐梦想，觉得只有实现了这个梦想人生才有意义，对生活中的其他小事都不在意，不断地自我内耗。但当他经历了一些奇妙的事情后，他开始意识到生活中的每一个瞬间都有其价值，不再仅仅执着于那个遥不可及的目标。他开始学会享受当下，珍惜身边的人和事。这就提醒我们，也许我们需要重新审视自己所执着的事情，是不是有些其实并没有那么重要，而我们忽略了当下生活中的美好呢?。 ? 在小说《平凡的世界》里，孙少平经历了许多生活的苦难和挫折，但他始终没有被这些过去的困境所打倒，也没有一直沉浸在对过去不如意的纠结中。他不断地在生活中寻找新的希望和方向，努力去改变自己的命运。他的这种坚韧和对生活的积极态度告诉我们，即使过去有很多不如意，我们依然可以通过积极地行动和对未来的期待，走出内耗的状态?。