被容貌焦虑缠上，生活满是阴霾，怎样驱散？

咨询案例

我叫林宇，刚从大学毕业踏入社会。我自认为外形条件挺一般的，身材嘛，就是个子还算高，可除此之外，真没啥能拿得出手的。回想起中学那会儿，因为外形的不自信，我就暗下决心，一定要努力改变自己的颜值。

那时的我，体型偏胖，于是开启了艰难的减肥之路，咬牙坚持，最终成功甩掉了 20 斤赘肉。在穿着打扮上，我以前毫无品味，为了提升衣品，我花费大量时间去研究穿搭技巧，一点点摸索适合自己的风格。觉得自己五官不够出众，我就用积攒的零花钱去做了眼鼻综合手术。为了拥有好皮肤，我又潜心钻研护肤知识，还学会了熟练化妆。甚至为了修饰不理想的脸型，哪怕冒着头皮过敏的风险，也一次次去尝试电发。

本以为经过这么多努力，能接近自己心中帅哥的模样了。可现实却很残酷，每次看着自己的照片，仔细琢磨，还是能发现太多需要改善的地方，距离理想中的帅哥形象，依旧遥不可及。

我不禁想问，这到底是谁的错呢？我又该怎么做，才能离心中那个帅气的自己更近一些呢 ？

老师回复

听你讲述这一路的改变，真的太震撼了。不过要知道，外貌只是一部分，而且你眼中的 “不完美”，在别人看来说不定是独特之处呢。

或许你可以试着换个角度看自己，把对理想外貌的执着，分一些到提升生活技能、培养兴趣爱好上，当你整个人的状态更加自信、丰富时，那种由内而外散发的魅力，就是帅气较好的体现，也会让你离心中帅气的自己更近。

展开全文