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1.对号入座
网友所说的情况基本上算是一种对号入座的表现。大部分人有疾病恐惧心理的人，都会第一时间查看百度，或者知乎，或者其他网站和媒体新闻，通过搜索找到自己病症的表现。举个例子，某个人得了感冒，通过网上查到信息说发烧，头疼，胸闷，呼吸有困难，可能是得了肺炎，等等，患者就会直接往坏了的方向去想，身边的人谁劝说也不行。严重的时候，即便是医生劝说也不行，这个过程就会逐渐变成心理问题。
2.人生病就是不健康吗
“疾病是生命的一种状态，生病属于健康，就像死亡属于生命一样。”用另一个角度来看，疾病不是人类的敌人，而是人类的朋友，比如在发育的过程中，通过疾病会增加人自己的系统免疫力，会加速我们身体的自我修复能力，使我们的身体更健康。比如，我们吃了变质的食物后，我们的身体就会通过拉肚子来进行调节，让我们的身体保持健康的状态，在这个过程中，我们的免疫力就会提高。
3.知识信息时代一定是好事吗
在知识信息爆炸的时代，健康信息的过剩给我们带来了便利的同时，也带来了一些烦恼，比如，太多的信息让我们失去了对健康判断的能力。从某种角度看，我们的疾病很多是因为听信了很多谣言，某类信息的干扰误导所造成的。就像医生说的一样，很多得了癌症的人不是病死的而是被吓死的。当你接受疾病只是身体传达我们是否健康的一种信号的时候，你就会朝着好的方向发展，不要过度想象，也不要听信无关人员。
4.这是一种思维的强迫
强迫意味着不自由，是什么让我们内心不自由呢？强迫其实是对规则的一种遵从，对安全的规则，对正确的规则，比如像网友所说，他对健康也视为一种规则，不健康就是违反了自己的规则。
解决强迫思维，其实有很多方式方法，可以采取厌恶疗法加上认知调整。首先你得知道你的哪些思维是强迫思维，是这些思维造成了你的强迫。其次，要调整你的认知。配合着厌恶疗法，逐渐降低强迫的思维程度，慢慢减少。这里最重要的是需要时间，不要操之过急。
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