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1.抑郁情绪是人类情绪中最普遍的体验
一个人被打倒了，只要他不再爬起来，谁也不能再一次打倒他。抑郁给了我们一个休息的理由，当我们很累、很不安全的时候，容易被人打倒的时候，我们的内心其实是欢迎抑郁的到来的，因为这样我们不会被别人欺负了，内心也只有应对抑郁的想法了。生命反而简单了。所以，从某种角度看，抑郁有时候也是我们寻求自我保护的一个理由罢了。
2.心理学的解释
心理学解释抑郁是愤怒的朝向内在的释放的过程。有时候攻击自己是安全的，因为外向的攻击性、愤怒和敌意的泄露会给自己带来很多麻烦，所以它才朝向自己。在做咨询的时候，心理医生有时会故意激怒抑郁者，如果他们愤怒，抑郁就会减轻。
还有一个解释就是抑郁是逃避责任。抑郁发作的时候，会有强烈的无力感、无能感、失去活力，这样的人是不能承担责任的。所以，从某种角度看，抑郁的发作可以让我们摆脱这样的责任。
3.和抑郁做朋友
我们只有接纳抑郁的情绪，把它作为抑郁的一种正常情绪常态，并采取积极措施去适应和改变，才能成为抑郁的朋友。抑郁其实是我们身体内的一个警示灯，当这个指示灯亮了，说明我们的身体出现了一定的问题。身体需要休息，情绪需要宣泄，生命需要爱护。抑郁让我们清心寡欲，没有兴趣，没有动力，这其实也是让我们休息的过程。
4.要积极地看待抑郁
我们看到抑郁只是看到了它的消极的一面，好像只有烦恼、灾难，甚至是绝境。但是，我们可以从另一个角度看，抑郁就是让你休息的过程，让你去反省自己，发展自己的过程，所以说，善待你的抑郁，就是善待你自己。
朝着好的方面去看待吧，抑郁它只是一种病，是病就有治愈的可能。
情感咨询
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