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导师点评：
拒绝和边界是人际关系中非常重要的手段方式，对于前任还有异性朋友可能都需要进行合理的拒绝，说明自己现在可能需要时间来思考，对于前任可以考虑是否进行复合，而你的异性朋友必然非常在乎你，所以可以说明你对于他喜欢的感激，同时说明自己刚刚分手不适合迅速进入恋情，两个人之间双方在一起如果能够觉得舒服这就是非常重要的。
现在你们之间的各种付出还有回应都没有同步，可能双方都需要进行相应的考虑，在考虑清楚之后再看看是否还要进行感情的复原，伴侣之间的回应是非常重要的，可以思考双方是否还有相处的机会，确定自身立场。
你需要明白自己的坚定立场非常重要。你不想谈恋爱并且感觉自己需要时间调整。那么对于这两个人你都是需要进行坚定拒绝，之后的事情大家都会慢慢梳理清楚，感情也是需要磨合的，如果他们真的在乎你就要尊重你的选择。
其实你的内心也很在乎他们，而且不想因此失去他们，那么就更加需要说明你现在的处境，说明你需要他们的支持还有时间，因为伤害是在所难免的，如果你觉得伤害了他们也可以进行道歉，大多数时候我们感到内疚是因为我们做过或说了对他人造成伤害的事情。这种内疚感可以帮助你了解何时可能因某事而产生过错，并且避免下一次产生同样的过错。
还需要识别无用的内疚感，有时候如果你对某件事感到内疚，那么确定自己对什么感到内疚以及为什么感到内疚很重要。识别内疚感的根源以及原因可以帮助你确定自己的内心情绪是否正处于健康还是不健康的状态。无论哪种方式，你都需要克服这些感觉，因为过多的内疚是无用的，只能限制你的行动，你只是需要时间考虑而已，他们需要来理解你的立场。
你可以学习更多知识帮助自己表达立场。说明这不是自己可以控制的，但是你会弄清楚今后的抉择，你的内心有自己的期待但是现实也是需要去看到的。你在前任的这段关系中究竟为什么分手，你觉得在乎他是还想复合吗，还是需要时间去考虑考虑？他的态度是怎样，而现在的关系或许也需要后期来决定去留。
过多期待会让人不堪重负，需要了解的是你们每个人都为关系的分裂做了哪些事？大多数人际关系的破裂问题不会突然出现，而是会随着时间的流逝而逐渐增加。仔细考虑对方所做或未做的任何事情，是否以某种方式加剧了过去恋爱关系的崩溃，是否对方也存在很多不足之处需要调整，尽可能让自己获得时间和理解。
情感咨询
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