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第二、在这段时间中去寻找自己的优势，培养自己的兴趣爱好，去完成自己一直没有办法完成的梦想。带着欣赏的眼光看待自己，让自己不断的成长，妥善处理自己的不良情绪，如果情绪真的很糟糕的情况下可以去发泄，不要压抑自己的情绪，因为情绪越压抑，就会变得更加的糟糕。
第三、在这段时间中认真思考，比如自己在婚姻中的变化，老公在婚姻中的变化，以及两个人的关系在婚姻中的变化，这些变化都会有哪些影响，在这些变化中自己又扮演者什么样的角色。如果这段婚姻继续的话自己是否可以接受对方的出轨，怎么去面对对方。如果这段婚姻不想继续了，考虑好自己与孩子的事情，自己是否可以跟孩子分开，如果不分开又如何养育孩子，做单亲妈妈这个艰苦的过程中自己是否可以承受得住，考虑清楚了再做出自己的选择。
大部分的人发现老公出轨后便掉进了幸福陷阱中去了，认为婚姻就应该彼此遵守承诺，相伴一生。如果对方背弃这个承诺，就会觉得对方是可恶至极，失去这种承诺觉得自己是非常糟糕，对于生活、工作都失去了兴趣与意义，似乎好像自己的存在就是为了维持这段婚姻关系，失去它便失去了一切。
其实我们忘记了人的情感是会流动的，任何一段关系都需要细心经营，并不是我们想象中应该的那个样子。当一段婚姻出现问题时，刚好给予我们审视这段婚姻的机会，我们可以利用这次机会去认识婚姻，各自调整自己的状态，也许外遇危机就成为幸福婚姻的转机。
谈恋爱分手跟离婚是有一定的区别，不是说离开就可以离开，或者把事情闹大，只考虑让自己出口气。然而我们需要考虑孩子的因素，千万别为了爱情的执着把孩子当做祭品，毁了孩子的身心发展。也要清楚自己在这段婚姻中的位置，男人变与不变都不应该影响自己的正常生活。就算要离婚，也要给自己足够的保障，不至于让自己离婚后的生活质量下降。
做一个识大体的女人，这里说的识大体并不意味着纵然他，而是给他只有的空间，接受能接受的，拒绝不能接受的，不会因老公的行为而去改变自己的人格。很多的女性在婚姻中一直是一位贤妻良母，当发现老公出轨了，为了爱情不惜破坏自己的形象，变成一个让自己都讨厌的神经质的女人，好事不出门，坏事传千里，为不值得的人毁了自己实在不明智。
在婚姻中我们要知道爱情的三要素是亲密、激情与承诺。在一段感情中失去了亲密与激情承诺也会慢慢的消失。当我们在指责对方不守承诺时，更应该去反思一下亲密与激情在这段爱情是否存还存在，如果不存在又是哪些原因造成的。外遇被小三更多是内求不可得，所以才外求，特别是性的问题。
情感咨询
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