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导师点评：
归属感是什么？归属感就像一种信仰，每个人都必须要有一个信仰，它可以是无形的，也可以是有形的，它的存在，是支撑我们坚强活下去的动力，而归属感，是我们将这件事完成后，有一个心灵寄托的地方。
但很多人在生活中感受不到归属感，仿佛热闹都只是别人的，而只有孤独才是自己的，就像“恋爱一分手就像没了勇气和动力”
那么缺乏归属感的原因是什么呢？
1、安全感的缺失
因为平时缺少安全感，就难以接纳他人。当分手了或者因为自己的信仰没有时因此就会产生一种心理：我不属于任何人，任何人也不属于我，我被世界孤立了，所有的一切都可有可无，自己也可有可无的。
2、相似性的缺乏
相似性是指多方面的，比如可以是遇到一个和自己价值观、兴趣爱好，生活习惯等方面相似的人，或也可以是经过某个地方，与自己的城市有相似之处，这些都有可能会产生归属感。
3、没有认可及被认可
有很多在异地上学或是在外地工作的人都会有这样的体验：自己在这座陌生的城市会感到孤独，而这种孤独感并不是因为身边没有人陪伴自己，而是因为缺少身边人的认可，这是一种心理上的孤独。
所以说如果一个能使你产生归属感，那么她一定是能被你认可，并能使你产生同样被认可、被肯定的感觉的。正如是你崇拜、欣赏的女性，或是你的老师或是你的女友。
4、缺少参与感
身边有各种各样的团体活动，却没有一个能让自己感到有自己的存在。所以这需要自己有一定程度的参与并去主动的接受，而不是去消极、被动地承担。但如果在一段关系让你有归属感，或是处于一个让你有归属感的群体中，你会感到自己的所有的行为都是有意义，并能够对他人带去一定的影响，就像这个团体这段关系缺自己不行。
5、没有建立情感链接
人与人之间都需要建立一定的情感链接，那么人与一座城市之间也是如此。找不到归属感是因为彼此直接没有建立亲密感，缺乏亲密社交，而不是缺乏社交。所以即使是完全不喜欢正所处的地方，但也要尽可能地去发现这座城市的美，哪怕只有一点，因为我们需要与他人或者异地建立更深的、情感上的链接来建立自己的归属感。
一些小小的建议
1、建立新的关系
我们可以和自己的家人，或者那些相对地可以给我们带来安全感的人，多一些接触和沟通，重新去建立亲密的关系，去感受彼此之间情感的交流。这时也可以试着建立起一种新的信仰，不一定是有形的，也可以是无形的。
2、寻找咨询师的帮助
可以选择继续找我，或者去寻找其他专业人士的帮助，通过咨询，去更充分地进行自我觉察和自我表达，让你可以更全面地看待自己，进而接纳自己，以及更好地面对自己的内心！
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