微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
老师，直到今天我们都在冷战，尽管他在家里一直找由头要和我交流，但我都没理会。然后他被拒绝次数多了，也就对我更冷淡了。
现在我真的不知道该如何处置自己的婚姻了，提离婚的话，我舍不得，毕竟这么多年，我也为这个家付出了不少。
但不提离婚的话，我又不甘心，更不知道该如何解决自己和他之间的问题。所以，您能帮我想想办法吗？我要怎么做，才能让自己脱离这一困境？
导师点评：
你好女士，感谢你的分享与信任。看完你的私信内容以后，我发现你对你丈夫出轨一个大他三岁的离异女的行为表示很不解。
换句话来说，你从心底里不屑于这个第三者，因为你觉得自己比她强太多了。
正因如此，你才会不明白你丈夫为何不好好爱你，而是选择去婚姻之外同这个第三者缠绵不已。
而你也提出自己并不想离婚，但不离婚的话，又不知道该如何去解决自己婚姻中现存的这些问题。
因此，结合你的描述以及上述分析，我总结了以下3点建议，希望能够对你起到帮助作用：
（1）我明白你很难释怀他出轨所给你带来的这份伤害与苦痛。
但我也建议你仔细的回想一下自己同他相处时发生的那些点点滴滴，去回顾一下自己在那些场景中，是否有做过令他感到不满的事情。
或者你也可以去想一下在你和他以往发生争执的时候，你们是否在争执过后，认真的去解决了你们之间所存在的裂缝。
毕竟出轨的出现是不带有偶然性的，而当它出现在你们的婚姻生活中时，这就代表着你们的婚姻关系是存在着问题和不足之处的。
所以，在你捋清楚事情的前因后果时，你的思绪也会更加清晰，这会让你在接下来解决问题的过程中，思想变得更有条理性一些。
（2）有关于他出轨的原因是你务必要去了解一下的，这能帮你认识到他内心的情感需要。
而关于第三者所吸引他的点，也是你可以去询问一下的。若你还想同他继续下去的话，这会帮助你进行一个自我提升。
在你变得更加有魅力的同时，不单单是在取悦他自己，同样也是在取悦你。
如果有需要，你也可让自己的至亲来同你一起监督他改正错误，这能让他意识到自己错误的严重性，也能让他认清自己肩膀上的责任，以及对这个家庭的担当与承诺。
（3）冷战和离婚都不是解决问题的方式，它们反而还会给你遗留下来很多难以处置的麻烦事。
因此，尽可能快的结束你同你丈夫之间的冷战行为，在同他谈判结束后，若你们还有机会继续下去，那便可在闲暇时间多安排一些二人之间的亲密活动，这有助于拉近你们之间的距离，同样也有助于你们更贴近彼此、更懂得彼此。
适当地提升他在这个家庭之中的参与感，让他积极参与进家务事以及带孩子的行动中去，这可以帮助培养他内心的责任意识，也能够进一步增强你们之间的情感联系。
必要的时候，你也可去寻求专业人士的帮助，这也能让你解决问题的方式变得更加高效、快捷。
情感咨询
当婚姻失去温度，沦为消耗彼此的牢笼时，继续维系往往带来更深伤害。探讨四种婚姻趁早离婚的核心意义，并非鼓吹草率分离，而是揭示那些已严重损害个人尊严、情感健康与自我价值的婚姻模式。在漫长的人生里，及时止损是一种清醒的勇气，它意味着拒绝被一段糟糕的关系定义，并夺回对自己幸福的主控权。面对四种婚姻，放手有时比坚持更需要智慧。...
2026年01月20日当关系冷却，很多女性会本能地选择放低姿态去挽回男人，但过度的付出与妥协往往适得其反。真正有效的挽回男人策略，关键在于“攻心”——通过重塑吸引力和保持自我价值来实现，而非用卑微掏空自己。 ...
2026年01月19日当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
