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事后我真的非常后悔，虽然那个女人说这只是一次意外，但我在面对妻子时总是愧疚的抬不起头来，不知道该如何向妻子坦白。
我们两人的关系越来越冷淡，我现在非常矛盾，想对妻子坦白，又怕妻子发现。
我现在真的很痛苦，老师你能帮帮我吗？
导师点评：
信任和坦诚是夫妻关系中最基本的要素，当你看到妻子和同事坐在一起什么都没有发生就在心底种下怀疑种子时，你对妻子的基本信任已经崩塌。
当你意识到自己的行为已经对妻子造成困扰，但仍没有和妻子坐下来交谈时，你对妻子已经存在着隐瞒、不坦诚的情况了。
而你的出轨行为更是让你与妻子渐行渐远，如果你仍想缓和与妻子的关系，建议你做好心理准备，因为这并不是一个简单的事情。
通过分析以及你的讲述，老师有几点建议希望能帮助到你：
1、试着改变生活节奏，增加与妻子的互动频率。
虽然你没有直接用言语表达出来，但老师能感受到你们婚姻关系的平淡，以及不和谐的相处方式。
你意识到了自己和妻子失去了共同话题，但却没有采取措施解决这个状况，反而任其发展。
对于这个情况老师建议你尝试着改变当前的生活节奏和方式。婚姻是需要经营的，没有不劳而获，也不能听之任之。
在工作之余你可以带着妻子、孩子去游玩，节日给妻子准备一些小惊喜，这些看似不起眼的举动会成为你们幸福婚姻的主要推动力。
你也可以和妻子一起做些副业，这样一来你们的共同话题会变多，交流频率也会提升，非常有利于情感升温。
2.坦诚向妻子说出自己的错误，放低自己的姿态，表示愿意做任何事情换得妻子的原谅。
做错事不可怕，可怕的是一错再错。向妻子陈述自己的错误，不论是对妻子的怀疑还是自己的出轨，让妻子感受到你悔过的态度。
人心都是肉做的，没有人能抵抗的住长久的温情，只要你拿出自己的诚心，想必妻子会选择原谅你，但之后切勿再做任何会伤害你们感情的事情，没有什么问题是坦诚交流后解决不了的。
情感咨询
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