微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
和老公在一起，我特别喜欢黏着他，看不到他我就担心。经常在他上班时，给他打电话聊天，就算他出差，我也要发视频看着他入睡。有时联系不到他，我就很焦虑，害怕他离开。渐渐的老公开始不耐烦了，说我是故意控制他，可我明明是爱他呀，他怎么就不理解呢。
前阵子他外出出差，说他很忙，不要我打扰他，正好这段时间让我也好好想想，可我总觉得他是在故意躲我。就在他回来后，我从他的兜里发现了套套，当场和他对质。没想到他却先怒了，说我不独立、爱控制人、做事不考虑他的感受，他才会被别的女人吸引。我气得语无伦次，抓起手机就往他身上扔，可没想到，他立马起身穿好衣服摔门而出，至今没回来。
老师，我最近经常失眠，整个人憔悴不堪，失去了生活的动力，我该怎么办？
导师点评：
女士你好，发现老公背叛，你觉得生活无望，整个人在崩溃的边缘。看到你的状态，我很心疼你。其实在面临老公背叛时，很多女性会一直困在负面情绪中，她们会感觉家里的天都要塌了，不知道今后的日子该怎么过，甚至已经对现在的生活产生绝望。那么面对这种情况，我建议你可以从以下几个方面来考虑一下。
首先，适当地释放负面情绪。因为老公的背叛否定了你们过去的爱情，现在的生活，以及未来的希望，所以你会陷入深深的痛苦中。但一个人承受痛苦实在是太艰难了，时间久了可能会产生更严重的躯体化反应，比如抑郁症，焦虑，暴躁等等。此时你可以找人倾诉一下，比如找你身边比较找信得过、情感经验比较丰富的人，他们能给你提一些实际的建议，能适当缓解你压抑的心情。
其次，梳理一下你们的婚姻状态。老公背叛恰恰是说明你们之间已经出现问题了，正好你可以借此来重新认识婚姻现状。从你的描述中看出，你们的感情基础还是比较深，只不过在相处的过程中，你比较依赖他，所以出现了矛盾。
你从小是被父母宠大的，这导致你缺乏自我掌控的能力，很容易依附别人，就想紧紧抓住他。你觉得这是爱，可在他看来，就是控制。面对这种情况，你可以和他好好沟通一下，体会一下他的感受。另外，你可以尝试找到更多的兴趣，来获得情感的满足，而不仅仅是把他当做情感的出口。
最后，考虑你们的婚姻该何去何从。很多女性面对老公背叛，有的人会选择冲动离婚；有的人会忍着不离婚，和老公一直纠缠；还有的人是坚决维护婚姻，做了很多努力让老公回归。但不管怎样，我们都要先想清楚自己的婚姻出路，才能更好地做出相应的努力。
情感咨询
当婚姻失去温度，沦为消耗彼此的牢笼时，继续维系往往带来更深伤害。探讨四种婚姻趁早离婚的核心意义，并非鼓吹草率分离，而是揭示那些已严重损害个人尊严、情感健康与自我价值的婚姻模式。在漫长的人生里，及时止损是一种清醒的勇气，它意味着拒绝被一段糟糕的关系定义，并夺回对自己幸福的主控权。面对四种婚姻，放手有时比坚持更需要智慧。...
2026年01月20日当关系冷却，很多女性会本能地选择放低姿态去挽回男人，但过度的付出与妥协往往适得其反。真正有效的挽回男人策略，关键在于“攻心”——通过重塑吸引力和保持自我价值来实现，而非用卑微掏空自己。 ...
2026年01月19日当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
