害怕别人评价，不能安心理得地休息，该怎么调整?

咨询案例 工作中总觉得自己闲不下来，老是为别人的事操心，上级让我去其他单位帮忙，去帮忙那个单位有事就干，没事就休息，但是休息时间不固定，在没事干的时候很害怕被原单位的人看到自己闲着，他们在干活，害怕原单位的人评价自己做帮忙那个单位过得舒服，在了解帮忙那个单位明天没事的情况下，自己主动留在原单位担负工作，但是原他们休息的时候，还要去帮忙那个单位工作，后面自己休息的时间被侵占了不少。

老师回复 这听起来挺紧张的。首先，你需要明确自己的工作职责和边界，以及你对于工作和个人生活的期望。如果你觉得自己被过度利用，可以和上级进行沟通，表达你的困惑和担忧。也许可以尝试寻找一些解决方案，比如更好地分配工作，或者明确你的工作职责范围。同时，你也要学会在工作和休息之间取得平衡，这样才能更好地保护自己的健康和幸福感。