对朋友控制欲太强，自己缺乏安全感怎么办？ 咨询案例 有一个和自己很好的朋友，最近她谈恋爱了，是个女生，她和我出去玩的时间和线上聊天的时间也变少了，中午也不再一起吃饭了，心里觉得很难受。因为我不是一个很爱交朋友的人，没有她之后，我几乎都是自己一个人，一个人吃饭，一个人玩，一个人的时候也不想出去，就宅在家里。也不敢经常去打扰我内个朋友，因为觉得不太好。 老师回复 题主的好友恋爱了，有了新的亲密关系，跟题主在一起的时候变少了，题主感到很失落很难过，题主目前只有她一个朋友，没有她的陪伴，题主只能一个人扛着寂寞度日，不敢经常打扰朋友，希望给朋友空间做她自己的事情。 题主感觉到自己缺乏安全感，对朋友需求过多，这让你感觉很纠结很焦虑，因为你想知道怎么才能让自己感觉舒服一些。 自从失去了朋友的陪伴，题主行为方面有了变化，几乎都是自己一个人，一个人吃饭，一个人玩，一个人的时候也不想出去，就宅在家里，好像缺失了朋友的陪伴，题主感到不适应一个人的生活了。 那么在认识这个朋友之前，题主一个人会做些什么呢，你一个人做的事情有没有从中可以得到乐趣，在没有朋友陪伴的时刻，可以重复一个人时候可以让自己感到安心的行为模式，慢慢过度，逐渐适应一个人吃饭，一个人出去玩的状态。