情感咨询
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2025年10月15日
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老师回复
有内归因和外归因之分。
有要求自己做事和要求别人做事之分。
要求自己做事是向内索取,提前规划。
要求自己是比较好的,有规划办什么事情都很顺。
如果是向他人索取,往往是临时的注意力也放在别人身上,自己的事情是没有规划的。虽然花了很多时间,但什么事情也没有办成。或者虽然通过榨取别人的价值把事情办成了,但是他也没有进一步的发展,还是停留在原来的程式里,日复一日过着重复的日子,毕竟没有创造什么新的东西,不能通过在日复一日里,有什么质的提升超越。把注意力花在别人身上,时时刻刻向别人提出要求和索取,费劲,但一无所获。
你总是向内归因,遇到事情就认为是自己的问题,害怕别人不回复你。你害怕别人不回复你是由于你的过错、你的原因,才导致他人对你的信息不予回应。你花大量的精力去关注别人是否回复你的问题。而且你还要求别人回复你回复得有质量才好。
你总是认为是自己的问题,这是一个很好的反思行为。如果你只仅有反思的思维而不去提前向内索取,内归因,不配上向内索取行为方式,而是通过关注他人是否回复你的问题来向外索取,那么你的处境会很糟糕。
正确的方法是向内索取,然后再向内归因,而这种方法只能够体察你自己出现了什么不良情绪和不良行为,导致了事情的不良事件。
如果你是向内归因,向外索取,那么你所有的结论很可能是浪费你大量的时间去观察别人的问题,有可能在这一过程中你变成一个像外所取和向外归因的人。你把时间用在观察别人的过错方面,那么你自己就没有时间去观察你自己的需要了,你很有可能日复一日的没有进展停留在原来的状态,白白耗费费你的青春和丧失你的实力和技能,对你自己的清晰的认知也会变得不清晰。
把时间关注在他人身上,有着浪费跟重复的倾向。
向内归因没有错,向内归因的前提是你必须要先向内索取向内要求。你先把事情提前计划好了,然后你再反思自己在布置这项任务的时候自己存在什么问题,你再认为由于你的布置存在某些不当所以是你自己的问题。如果你是遇到一个事情,你就认为自己是自己的问题,自己必须要拿出时间去关注别人。用这种事情惩罚你自己,你认为你自己必须浪费你的注意力,作为你对于世界没有关注的惩罚,你还自我要求自己要羞愧。那么这种方式方法是不好的,比前一种向内索取再向内归因比起来会让你失去清晰感。
会让你形成乱来的思维和做事的方法,会让你失去规章感。从而你周围的人都不明白你在讲什么。到那时候会失去来自周围人的支持,那就很难受了。


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