情感咨询
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2025年11月04日
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老师回复
有幸回答你的问题。
你的困扰是因前女友出轨,因此对现女友总是管得过多,希望她无时无刻都给自己安全感,不然就焦虑恐慌,担心。
你的这种状态与焦虑型依恋比较贴切。
?什么是焦虑型依恋:主要是指在某些环境中,比如感情中,对于周围的朋友感受不到任何的爱和信任,希望某一个人能够拯救自己,或者是让自己内心变得充实的一种异常的心理障碍性问题。是比较常见的人格障碍的一种表现,经常自身没有安全感,可能总是觉得自己会被周围的人抛弃,也会过多的关注周围的朋友或者伴侣的行为,总是想得到对方的积极回应,容易受到对方影响,一旦得不到就容易生气、发脾气。
?为什么会管太多?
因为缺乏安全感,担心前女友的故事会重演,自己会被抛弃,所以会特别关注女友的一言一行。
?怎么改变?
1、自我调节。平时注意转移注意力,多做些业余活动,培养业余爱好,建立自身的安全感,增强自信心,自我效能感。
2、对待较为依恋的人时,每天定时联系,定好时间,其余时间除非特殊情况尽量不联系。
3、需要个体有意识的自我成长、自我锻炼内心,提升自己的独立自主性。
4、积极的心理治疗,通过专业医生的干预治疗,合理改善焦虑心理。


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