一点小事就会觉得很愤怒，怎么办，是否需要心理疏导？ 咨询案例 我一点小事就会觉得很愤怒，特别容易愤怒，很难控制，甚至脸会气的通红，而且整个人会有发抖的倾向，感觉不吼出来胸腔快要爆炸了，控制不了这种情绪，有点痛苦，明知道没多大事就是控制不住的愤怒。怎么办，有的时候被转移注意力后会好点，但是一旦停下来，大脑处于亢奋状态，愤怒又会上来，整个人不受控制的感到愤怒。 老师回复 愤怒源于无助，也许小时候，抚养者过于严厉苛责，造成我们对自己要求很严格，做任何事不能有一点瑕疵，尤其是在领导面前，总是提心吊胆，放不开。 当我们处于这种不好的状态时，看待周围人的眼光就会出现错觉，好像别人就是有意冒犯自己，为了保护自己，首先自己勃然大怒。 怒火冲天的时候，呼吸急促，心跳加快，身体分泌大量有害激素，非常损伤身体。 因此好好爱自己，不伤害自己，学会平静呼吸法，身体扫描法，等等，让自己放松下来，你会发现，世界很友善，世界和我爱着你。