咨询案例 假期这几天带孩子玩乐，做作业，外出游玩很开心，随着假期结束，想着工作要开始了，感觉不爽。 我可以怎么调整状态呢？ 老师回复 我在想：你有没有可能是得了“节后综合征”。 明天就要开始上班了，你心情不太好。 主要原因是，有可能又要开始工作了，要加班；陪孩子的时间就会减少。 有可能你会觉得你一旦又开始上班了，你又不是一个好家长了；因为孩子可能就会跟你不亲了。 这个时候，你可以想一下；怎么样去提高自己恢复上班后，的一个工作效率。 当你的工作效率提高了，就不会这么容易出错；你也就可以减少加班的时间，可以准时下班。 当你准时下班时，你就可以有更多的时间陪孩子。 要调整自己的心态，可以适当的告诉自己；国内这四年的疫情之后，你还保住自己的工作，收入还算稳定；这已经很好了。 明年的过农历新年早一些，在1月底；你现在就可以给自己做一个规划了。 可以在日历上每过一天，就标记一下。 这样，你就会更有动力把现在的工作做好；因为意味着每过一天，你就离下一个假期越近。 衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。 现在我能想到的，就以上这些了。 希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。