高中生老忘事、易疲劳，问题出在哪里？

咨询案例

我叫林悦，是一名高二的学生。最近这段时间，一到晚上七八点，我就感觉特别疲惫，脑袋也晕乎乎的。要知道，我前一晚差不多十二点就上床睡觉了呀，而且这阵子生活作息和往常相比并没有太大变化，甚至还比之前睡得更早了呢，可每晚就是早早地就没了精神。昨晚更是奇怪，接连做了两三次噩梦，我琢磨着应该是在刚要入睡、还没睡踏实的时候做的。我已经很久都没做过梦了，这次竟然还都是噩梦，这种情况以前从来没出现过，我实在搞不明白到底是怎么回事。

一直以来，我的记性就不算太好，可最近感觉记忆力变得更糟糕了。就在刚才，我问妈妈一个问题，结果都忘了上一个问题和这个不一样，还问妈妈我是不是已经问过第二个问题了。我甚至连自己上一秒说的话都记不起来。前几天发生的事儿，我也记不太清了。我都一个月没写日记了，完全没有那种想要写日记的兴致。以前我不管大事小事都会记录下来，可后来写的内容越来越少。我听人说，把事情写下来，大脑就会觉得可以放心地忘掉了。最近没写日记，那些日子发生了什么我都记不得了，有时候还会把两周前发生的事儿和上周末的搞混，以为是刚过去的周末发生的。
我到底是怎么了呢？真希望能找到原因，让一切都恢复正常。

老师回复

你好呀，同学。我有段时间没回答问题啦，真希望能帮到你。
从你的描述中，能明显感觉到你特别疲惫，精神也高度紧绷着。我觉得你真得好好规划一下休息时间，同时补充身体所需的能量。
我家有个刚上大一的女儿，回想起她高中那三年，时间特别紧迫，过得飞快。她高中三年下来，体重轻了二十斤呢。
你提到好多知识记不住，这或许和你学习节奏太快、对学习过于投入有关。就像我家小姐姐高考结束后，我问她好多当时的事儿，她都说太忙了根本顾不上记。所以呀，让自己放松点。
要是你容易感到疲劳还总做噩梦，精神状态紧张，不妨和家人去医院精神科看看，开点调理睡眠的药。另外，你也可以尝试一下冥想。在学习方面，要多提问，做好查漏补缺。真心祝你学业顺顺利利。

展开全文