情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
每一次发现伴侣出轨,我们最大的难关就是修复信任感。
那么信任感怎么修复呢?需要做两件事。
第一,复盘
复什么盘?你们要解决两个问题。
1. 你老公事业出了问题,你知道不知道,如果你不知道,为什么不知道?
2. 你老公事业出了问题,为什么要到外面寻欢作乐化解情绪,为什么没有找自己的老婆化解情绪?
第一个问题说明,你们之间的关系有“虚假”的成分。
老公心情快到崩溃点,老婆居然一无所知,或者说就算知道了,也毫不在意,这是一种情感的“渎职”。
是因为你不会共情老公,还是说你不想共情老公。
你觉得老公就是钢铁男人,不需要共情,还是你一直处于一种索取的状态,根本不管他的“死活”?
或者说你不想关心他,因为他得罪你了,比如他忙于工作,不做家务,不照顾孩子,对你的需要经常不满足,那么你也就“以其人之道还其人之身”,也没有心疼他的动力了?
这些都需要你们来反思。
然后第二个问题是,当他快崩溃的时候为什么不告诉你?他是不信任你可以接得住他?还是他觉得你只会“落井下石”,非但不理解他,反而要打压他?
为什么你老公会有这种想法?是因为他一贯不相信人,还是他做了这方面尝试后,发现更受伤,于是就停止了信任你?
了解了这些,你们才有“亡羊补牢”的可能性。
第二,道歉
记住,没有“复盘”的道歉,不过是一种敷衍和喊口号而已。
好的道歉,需要三个成分:
1. 承认对你的伤害
2. 表达对你的伤害的后悔与愧疚
3. 提出整改方案
限于篇幅,详细的道歉攻略,你可以到我的相关情感系列课程收听。


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