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一、要相信时间是治疗心理创伤的良药
我们要相信一个事实，什么事情都会被时间冲淡。我可以很爱很爱他，但是这个人注定是我生命的过客，那他只会留在我过去的时光里，不会出现在我未来的时光里。不管他有多么的美好，我们要做的是将他珍藏在内心深处，虽然现在很难受，并不代表永远会这么难受，我们要接纳自己的痛苦，因为只有痛才知道真正的爱过。
二、要合理看待自我、爱情、生活。
爱情仅仅是生活的调味剂，它并不是生命的全部，我们生命要追求的东西很多很多，多到我们自己都没有办法预测。很多就像流水一般，悄然无息的来，又悄然无息的离开。它们从来不思考我们的接受能力。既然我们没有办法控制它们，但是我们可以改变自己，让自己拥有这样的能力，去应对变化多端的世界。
三、宽容对方。
有一个来访者分手因为分手痛苦而联系我，她哭的稀里哗啦，在我的面前大概抱怨了半个多小时，我就默默的看着她哭泣。当她停下哭泣时，我便问她：“如果有一个电话打来说你前男友出车祸死了，你会伤心吗？”她说她不会。此时我们都笑了，笑得很傻很傻。然后我跟她一起回忆她跟男朋友之间的美好时光，她说的每一个事件都那么的清楚，又那么的传神，仿佛在朗读一首动人的诗，她的生命力发挥到了极点。
当她描述完之后我问道：“你后悔他出现在你的生命中吗？”她说她并不后悔。那我又接着问：“既然不后悔，那我们是不是应该感谢他出现在你的生命中呢？”她的回答是肯定的。
都说有多爱就有多恨，当一种情感突然转变时，有部分的人没有办法去调节自己的情绪，就会引发消极的想法，只要疏通了，其实爱就是爱，只有爱跟不爱，不会存在真正意义上的恨。
四、行动转移法
分手的原因有很多种，我们可以去分析为什么分手，如果自己没有办法理智分析，可以找专业的人士协助。只有找出原因，才会知道接下来怎么做。如果还存在爱，我们可以去挽回这段感情。千金易得，良人难求。不要因为一些不必要的原因错失良缘。
如果确定之间不存在爱了，就把两个之间所有的甜蜜清除掉。先清除看得见的，比如两个人之间互动的礼物，两个人一起待过的地方。然后继续生活，通过时间将他从心理清除出来，心理的清除不要强求，顺其自然就好。如果没有办法清除就把他封锁吧，只要不影响生活，怎么都可以。
这是我对走出失恋的一些方法，希望能够帮助到需要帮助的人，如果还是没有办法走出来，也可以私信我。
情感咨询
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