情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
微信关注易倾诉咨询服务号,听听专业意见!
精神分析把人的思维分为意识、前意识,潜意识三个阶段。清醒的情况下人的意识活动活跃,而人处于深度睡眠的情况下,便会进入潜意识,意识就停止了活动。
由于白天精神太累了,一直处于思考的状态中,在睡觉时身体已经静下来了,而意识却很活跃。它会把思考的东西全部以动态效果呈现在大脑中,这个时候就是大家大脑会出现很多的画面。
但是身体已经处于睡眠状态,所以就没有办法动弹,想要摆脱这种症状,我们要做以下三点;
①当我们进进入梦魇状态时,要告诉自己自己只不过是进入梦魇的状态,里面发生的所有事情都是虚假的,自己并不会在这个状态中有危险。
②慢慢的调整自己身体状态,让自己慢慢的清醒过来,清醒过来之后起来喝点水,不要让自己马上就睡着了。就算要睡觉也要换一个舒适的姿势在继续睡。
③让自己保持轻松的状态。特别是精神状态,一定要让自己保持轻松的状态,不要让自己长期处于焦虑,抑郁或者恐惧的状态中,还要保持良好的作息时间,不要经常熬夜。
如果没有办法做到可以找心理心理咨询师的帮助,心理咨询师会帮你梳理情绪,帮助你揭开心中不能释怀的迷惑,让你放下心中的包袱,从而轻松的做自己。
④多运动,让自己身体也得到放松,身体放松可以短暂的缓解心理压力,让自己会有更多的时间来接纳心理状态,缓解症状的发生。


非微信浏览可先长按或截屏保存图片,