微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
照顾好自己最少需要做到以下十一点：
一、留心自己的需要
用心去观察自己的需要，只要自己想要的，都尽可能的去满足自己，不要找任何理由让自己妥协。比如：想要吃一顿丰富的美食，不要觉得只有一个，做多了也浪费，就随便吃吃算了。这样做只会让自己没有办法从离婚的痛苦中走出来。
二、形成自我不容打破的时间观念
给自己制定一些计划，这些计划可以是自己独立完成，也可以跟朋友一起来完成，就算朋友没有办法参与自己的计划，也要把计划完成，不要随便去打破给自己安排的时间。比如计划每天跑步两公里，这个计划中是有闺蜜陪伴，但是有一天闺蜜需要去约会了，没有办法陪自己的情况下，也要一个在规定的时间内完成自己的计划。
三、保持健康
不要让离婚摧毁自己，比如暴食，绝食等，一定要保持正常的饮食习惯，保持正常的休息时间。如果自己没有办法做好，可以请专业人士陪伴自己走出来，毕竟人生除了这次婚姻，还有很多美好的东西值得我们去珍惜，失去健康就等于失去了一切。
四、可以去寻找新的兴趣点
在婚姻中想要做的事情，比如学习美容呀，学习画画呀，学习跳舞呀，等等。那时没有时间来做自己喜欢的事情，趁着离婚，我们可以把以前没有时间做的事情都去做，这样可以让我感觉到单身的乐趣。
五、换换环境
有钱可以去比较远的地方旅行，没有钱的话，也可以在郊外散散心。有钱可以把家里的家具换了，没有钱的情况下也可以把家具的摆设换换位置，让环境有所改变，这样有利于忘记过去，最重要的是把家里的床给换了。
六、避免用酒精解决问题
伤心难过的时候可以找最好的朋友聊聊天，说说自己不开心的事情，如果没有适合的人选，可以去寻找心理咨询师，让专业人士帮助你快速走出来。不要用酒精麻痹自己，毕竟借酒消愁愁更愁嘛。
七、宠爱自己
周末给自己放放假，约几个好朋友一起去郊游，或者晚上去KTV大声歌词，把内心的压抑情绪释放出来。
八、陪伴父母
以前可以没有办法全心全意陪伴自己的父母，离婚之后可以回家一段时间，陪伴自己的父母，报答父母对自己的恩情，也许这样做可以释放自己内心的愧疚感。
九、陪伴孩子
离婚之后的孩子内心也是非常孤单的，这个时候可以多花时间陪伴孩子，高质量的陪伴可以自己与孩子能够快速的补充能力，这种能力会化作成为一种神奇的力量，让自己变得更加的完美。
十、享受单身
我们要知道单身其实可以给自己带来很多的快乐，随时想走就走，想爱就爱，无拘无束，我们应该享受这种状态。比如说离婚后的我们每天时间是自由的，我们可以出去玩，也可以静静的待在家里看自己喜欢的书，也可以找好朋友聊聊天等等。
十一、完全接受离婚的事实时，就可以去恋爱了
当我们完全接受离婚这个事实，我们就可以去重新寻找新的幸福了，那段失败的婚姻不会影响自己的情况下，就不会影响下一段婚姻，这个时候的结婚不仅是对自己负责，更是对婚后的孩子负责，对婚后那个家庭负责。
情感咨询
当婚姻失去温度，沦为消耗彼此的牢笼时，继续维系往往带来更深伤害。探讨四种婚姻趁早离婚的核心意义，并非鼓吹草率分离，而是揭示那些已严重损害个人尊严、情感健康与自我价值的婚姻模式。在漫长的人生里，及时止损是一种清醒的勇气，它意味着拒绝被一段糟糕的关系定义，并夺回对自己幸福的主控权。面对四种婚姻，放手有时比坚持更需要智慧。...
2026年01月20日当关系冷却，很多女性会本能地选择放低姿态去挽回男人，但过度的付出与妥协往往适得其反。真正有效的挽回男人策略，关键在于“攻心”——通过重塑吸引力和保持自我价值来实现，而非用卑微掏空自己。 ...
2026年01月19日当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
