情感咨询
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2025年11月04日
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导师点评:
你好。听你说的,我仿佛看到一幅画面,就是你很希望与对方产生联结,而对方似乎像穿了一层罩子一样,不管你在外面怎么喊,他都我行我素。你很难过,希望在不破坏关系的前提下,尽可能让自己舒服一点。
我觉得你的感受很正常的。对情感的要求,女性天生比男性多得多。现实生活中,我们经常看到唠叨的妻子和无动于衷的丈夫,丈夫冷漠,妻子越急越唠叨。妻子越唠叨,丈夫越想逃离,于是越封闭。怪圈就这么形成了。
之所以形成这样一追一逃的沟通模式,用心理学的理论来看,叫做焦虑型和逃避型的相处方式。焦虑型的人需要时刻陪伴和反馈,逃避型的人害怕与别人建立深层情感联结。
表现出来就是,焦虑型的一方始终在纠结,在表达,渴望对方的回应。逃避型的一方或冷战、或投入其他地方求得暂时的逃离。对焦虑型的人来说,最迫切的需要时让自己成长成安全型的人。这样对方不管是哪一种类型的,都有利于关系的推动。成长为安全型,也就像你说的,既不焦虑也不破坏关系。
我的建议是,主动意识从对关系的关注,转向对自身成长的关注。从心态和行为两方面保持觉察。分析自己的优势和劣势,想象自己理想的工作和生活状态是什么样。
遇到关系中对方不回应的时候,不压抑情绪,而去感受和觉察。我此刻什么心情,伤心吗?愤怒吗?恐惧吗?我在担心什么?为什么会这么想?假如我是神探,我分析他怎么想?我应该怎么做怎么说?
焦虑型的人,最渴望的是爱。有一点想告诉你的是,你值得被爱,一定要记得爱自己。世界上没有完全相同的人,没有人可以永远陪伴和彻底理解另一个人,从这个意义上说,我们每一个人都有责任照顾好自己,而不是寄望他人。


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