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导师点评：
1、你的困惑：为什么明明自己受委屈，女友却表现得更难过？
能理解你的感受，毕竟你是在正当和对方沟通，但是对方在这个过程中却表现出了比较“奇怪”的反应，让你产生了一种自己在伤害她的错觉。
或许这和男女之间的思维方式差异有关系：在恋爱中，女方会更倾向于重视细节方面你表达出来的某些态度，甚至会根据这些态度而多思多想；男生更关注于事情本身的问题，他们更希望从理性探讨的角度把事情解决。
且人与人之间的交流有一个“沟通漏斗”的效应存在：你哪怕100%能够表达清楚自己想说的内容，但实际上被对方听懂理解的很可能只有40%。更何况我们在情绪激动的时候，可能自己都没有注意自己表达出了有歧义的内容，因此被人误解是常有的事。
同时很多人总有一种归因错觉，即将别人指出的事情的问题归结到他是在指责你，因而会抵触排斥，甚至情绪反而比你这个受委屈的人更崩溃，因为她的自我认知收到了严峻挑战。
当然这并不是说女生的处理方式就没有问题，只是为了两个人之间的关系更融洽，也许需要你这个意识到的人先进一步。
2、沟通需要耐心和技巧
既然知道沟通中有“沟通漏斗”和思维差异的存在，那么就需要在这方面多付出耐心，在谈问题的时候尽可能选择双方都比较冷静的时候去沟通。
同时别把抱怨当成提要求。我们通常会犯一种错误，即误把抱怨当成提要求，并且希望对方能够从我们的抱怨中，察觉我们的情绪从而探索原因。但是人和人之间是不透明的，你不把明确的想法对她说，可能她一直不会理解你的愿望，反而因为思维惯性认为你是在指责她。
沟通的时候不妨采用《非暴力沟通》中提到的法则：
观察：描述你所经历的，而不带任何评论与评价。
感受：此刻的内心感受。
需要：是什么需要导致了这样的感受。
请求：提出具体的请求。
比如：我今天刚买完东西回来，你指责我不理你，我有一点委屈，因为我不知道发生了什么，突然受到指责让我感到被误解了，我不喜欢被误解，所以你在指责我的时候，我希望你能够跟我说明原因，并且允许我解释。
开始解释的时候别一开头就是指责：“我做错什么了，你要这样不分青红皂白地说我”，而是先把这件事情本身说一遍，以客观事实循序渐进或许能更让彼此接受。
情感咨询
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