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自从这件事后，我就失去了对老公的信任，他有点风吹草动，我就会向那上面想，我会偷偷看他手机，跟他车上装摄像头，有时候还会跟踪他，现在弄的我神经兮兮，我都不知道我为什么会变成这样。老师，我不想这样，可是我该怎么办呢？
导师点评：
这位女士，我能体会到你现在的心情，老公的背叛如当头一棒，搁谁都受不了，既然你选择了原谅，那么咱们就看看接下来你应该如何做，才会更好。
首先、老公做了对不起你的事，感情势必需要重新修复，你们的内心也会发生微妙地变化，这个时候就要找个恰当的时间，你们进行有效深入地交谈，这样才能更了解彼此的想法，感受，需求等等，让彼此的心慢慢靠近。
比如可以聊一下这段时间的变化，或者说自从知道他做出那件事后的感受和对他有什么期待，也可以聊一下彼此都感兴趣的话题，当彼此聊得多了，聊得深刻了，慢慢两个人的感情也会往好里发展。
其实你知道吗？沟通也是有技巧的，在沟通的时候，可以注意一下这几个问题：
1、在跟爱人沟通的时候，尽量保持语气平和，如果语气使用不当，对方感到攻击、挑衅、埋怨等等，势必就会再次激发矛盾。
2、谈话话题尽量轻松，不要提那些伤心的事。因为谁的伤疤都不愿意别重新撕裂，如果这样就会让对方情绪失控，即便不失控，也可能造成不必要的麻烦。
3、双方在沟通时。都要秉承坦诚的原则，只有这样，才会让对方感受到自己的诚意。
4、其实你知道吗？沟通总比不沟通好，但是你要进行多次沟通，才能见到效果。
其次、你知道吗，每段婚外情都是有原因的，只有找到原因所在，才能药到病除。当我们分析我们感情的时候，可以回想一下，你们从什么时候开始，感情变得不好的。当我们找到感情出现问题的原因，我们就要尽量避免再次事情的发生。
可能有时候你会觉得自己付出了这么多努力，为什么还是不能信任老公，就会感觉很烦恼。其实每段感情出现裂痕，想要重新建立信任不是一蹴而就的，都需要一段时间的耐心，还有打持久战的准备。
在这过程中最不应该做的就是，当做了一段时间感觉没有效果的时候，就想着要放弃。这样你之前做的事情就会前功尽弃，如果想再次建立信任就会更难了。
要明白，任何事情都要慢慢来，你迟迟没有对他建立信任感，也许是因为之前的伤害太深，需要恢复的时间太长，又或者感受不到老公的诚意，你要有足够的耐心，而不是放弃努力。
情感咨询
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