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那么如果应用到家庭里、在亲密关系中又需要做到什么、才能具备“抱持”的特点、成为抱持性环境呢？
一个人在成长的过程中难免会有坎坎坷坷、也不可避免会有情绪、有情绪其实也是我们很正常的一种反应、而最容易感知这些情绪的就是我们的伴侣和关系最亲近的人。亲密关系必备技能就是相互嫌弃，把最坏的脾气留给最亲近的人。似乎只要对方是自己的配偶，就理所应当可以对另一方施加压力。面对这样普遍糟糕的爱人情绪，建议各位老夫老妻们都对照学习下，可转发到相亲相爱一家人群。
一、不否认、不拒绝对方当下的情绪。
关注到他/她当下的情绪，并接纳这种情绪的存在。试着去询问：“看起来，你有些情绪不好，是不是愿意和我谈一谈呢？”
二、不要主观推断和妄想，而试着去问一问真实的情况。
最好的办法，是温和地问问：“刚才等着急了？怎么好像带着情绪呢？”一旦他的情绪平静下来，对方会心存感激，彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。
三、耐心的倾听与情感的关注。
在自己能放下想象，而关注对方的真实心理活动后，对方往往会有故事要讲，这时，耐心听着就好。然后把听到的情感，反馈给他，也许那正是他缺少理解和关注的，因为他是“当局者迷”。
四、增加正向的情绪引导。
当对方的情绪逐渐恢复平静时，如果你能发现他“钻牛角尖”的思路、想法，而且你能提供更建设性的理解，可以尝试告诉他，毕竟你“旁观者清”。
最后，假如你的爱人总是重复出现某种不良情绪、沉溺在其中无法自拔，可以推荐他去请求心理医生的专业帮助。 管理对方的情绪是伴侣的责任。取决于他如何处理情绪，以及在这段时间里他需要什么。询问你是否能帮上忙，然后给他一些空间，让他自己去了解自己。过一会，当一切都恢复正常时，问问他想让你做什么。有些人喜欢独自一人解决问题，有些人喜欢聊天，有些人只是想要沉默的陪伴。说出来，看看会发生什么。
不要认为你做错了什么，或者他对你不满。如果在这种糟糕的情绪中，你的界限受到了侵犯，那么就要确保你的界限得到维护。心情不好是一回事，但感情受伤是另一回事。如果反复发生，你可能需要考虑寻求外界帮助，或者结束这段关系。
情感咨询
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