怎样才能够减少他人的负面心理…
赛利格曼提出，传统的心理治疗方法都是要着重于看一看这个来访者有什么问题，怎样才能够减少他的负面心理。我们其实可以直接提升来访者的正面心理，当他的正面心理变多之后，负面心理对他的影响就自然会减少。因此，他和他的一个博士生叫做Tayyab Rashid（现在已成为教授）一起发展了一种叫做“积极心理治疗”的疗法。这种疗法一共有14个疗程。 第一次，和来访…
2021年05月15日#生活杂谈
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怎样才能知道一个人的能力在什么方面…
比如客户说起什么来就眉飞色舞，滔滔不绝；你也可以问一些问题，比如，什么东西让你感到特别的自豪？而资源也不仅只是他的钱或者人脉，还有职位等等，也可以包括他的时间，时间比较充裕也是一种资源；或者他当前的健康程度，例如，我的比较有精力去从事有挑战性的任务，我的家庭比较和睦，我的教育背景、学习能力强等等，这些都是资源。 第二是幸福。当然包…
2021年05月15日#生活杂谈
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为什么越来越多的人开始不发朋友圈了…
最近我发现越来越多的朋友都开始不发朋友圈了，我询问他们过后，发现主要有三个原因。 第一个就是以前的朋友圈就是一个很小的圈子，大家关系亲密。你随便发点生活中的鸡毛蒜皮，喜怒哀乐，这些亲近的朋友都会跟你点赞，互动评论。但是现在随着我们朋友圈通讯录人员的暴增，基本上每个人都有几百几千人，这个时候朋友圈就不再都是朋友了，开始有了同事、领导…
2021年05月13日#生活杂谈
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对于中国人而言，管理好情绪尤为重要…
为什么对于中国人而言，管理好情绪尤为重要！ 曾经有人分析过西方人的思维模式，有人说西方人更注重事物本身。你看他们见面就是有事儿说事儿，清清楚楚效率也很高。而中国人更重视人际关系，所以中国人见面谈事很少单刀直入，都是各种的寒暄，寒暄的目的一来建立关系和连接，二来就是要把双方的情绪都调整到一个最佳状态。 在中国如果见面就谈，事是谈清楚…
2021年05月13日#生活杂谈
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领导把别人的工作安排给我…
我的领导凭啥把别的部门工作揽来，还指定给我做呢？ 我在一家企业已经工作6年多了，这也是我大学毕业的第一个公司，随着我对自己的业务的精进，公司也是对我颇有重视。 但近两年我发现，我的部门领导，除了把本部门的工作都让我干(包括她自己的工作)(这个我可以理解)，她越来越喜欢揽下一些根本不属于我们部门的工作，然后再交给我做。 我虽然还是挺喜欢我…
2021年05月11日#生活杂谈
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为什么人类会有一个奇怪的跑不停的状态…
跟我们人类的进化是有关系的。因为我们想一想我们的祖先他们在狩猎的时候，既没有尖牙也没有利齿，也没有过人的体力，我们的柔韧性也一般，到底我们是靠什么来狩猎。当然除了我们人比较聪明和重要的合作外，我们人类还有一项技能，就是我们特别能跑。有时候我们看到了猎物，然后去追它，猎物一看那就转身跑，我们就会追，然后双方就进行长跑比赛，最后看谁先…
2021年05月10日#生活杂谈
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运动为什么能够减少我们的抑郁…
因为运动能够改变我们的杏仁核和海马体。杏仁核我们经常提到，它是我们的情绪中枢，和抑郁息息相关。 海马体和抑郁有什么关系呢？ 如果海马体出了问题，我们记忆就会出现偏差，老是记住那些坏事，老是往坏的方面去进行联想。比如说有研究就发现抑郁症患者的海马体缩小了15%，而且抑郁时间越长，萎缩越厉害。而我们此前就讲到过运动可以增加海马体内BDNF含量…
2021年05月10日#生活杂谈
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积极身心是什么…
身体和心理的关系，我们主要讲三个话题，运动、冥想和专念。 这个还要从我一个朋友以前在美国上积极心理学研究生的时候说起。在收到他们的录取通知书的时候，同时他们也发的一堆作业，比如要看这个书那个书，要写那样的汇报写那样的一个心得等等。但是其中有两本书让我觉得特别奇怪，一本叫做《Spark》（《运动改变大脑》），还一本叫做《Younger next year》（《明…
2021年05月09日#生活杂谈
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什么叫刻意练习，和坚毅非常相关…
很多人觉得只要是坚持做一件事情，我就一定能够取得进步，就一定能够取得成功。甚至有一个1万小时定律，就是说我只要在任何领域里面投入1万个小时，我就会成为这个领域的专家。但其实并不一定是这样的，我们哪怕是坚毅也不一定就能够取得最好的成果，关键在于你在这个反复练习的过程当中是不是刻意练习。这个是安德斯·艾利克森的一个研究结果，他也是刻意练习…
2021年05月09日#生活杂谈
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怎么样才能够培养成长型的思维呢…
首先你可以帮助孩子，包括你自己理解成长型思维，就是真心拥抱相信成长型思维。为什么成长型思维是有道理的。 我们的大脑它就是一直可以提升的，我们以前很多人认为大脑在成年之后就不再变化，但是现在的科学研究已经一再证实，大脑一直可以变化。老年人都可以通过学习改变大脑，当老年人去做一些刻意的练习，去做一些事情的时候，他的大脑的一些脑区就会发…
2021年05月09日#生活杂谈
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成长型思维是从那里来的呢…
斯坦福大学的CarolS.Dweck做过很多研究，她发现简单的对孩子进行两种不同的表扬方式就可以改变他们的思维模式。她曾经做过一个实验，把一些孩子放到实验室里来做一些拼图游戏，他们做完之后，有一组孩子实验者夸他们说“你真聪明”，还一组孩子夸他们说“你真努力”。 对于夸聪明的孩子他是在提示一种固定型思维，就是你表现好是因为你的智力超群，而一般的人心…
2021年05月08日#生活杂谈
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什么是“成长型思维”…
Duckworth认为，“成长型思维”对于我们的坚毅是有促进作用的。 什么叫成长型思维，看看你是同意这下面两句话中的哪一句： “一个人的智力、才能、优势可以靠自己的努力去大幅提升。”还是“一个人的智力、才能、优势主要是天生的，后天的改变余地不大。” “一次考试说明什么？”，你是同意“说明一个人的一次表现”，还是“说明这个人的智力”？ 这里…
2021年05月08日#生活杂谈
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成年的孩子沉迷网游还欠网贷，家长该怎么处理…
老师您好，我儿子今年已二十三岁了，在惠州某工厂打工。月薪五六千元钱，每天除去上班睡觉剩余的时间都在打网络游戏。 他的工资几乎全部成了游戏的充值，为了玩游戏去年一年在网上还贷了两万多元为游戏充值，由于未按时还贷讨债的电话老往我这儿打，没办法我还替他还了一部分网贷。 请问您一下：有什么办法能解除或减小他的网瘾？ 导师点评： 你好，…
2021年05月07日#生活杂谈
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工作10年，薪资比刚入职3年小女孩还低…
你好！我在一家民营医院工作了10多年，10年来工作一直勤勤恳恳几乎年年被评优秀员工，可是薪水上涨却非常慢（对比同业市场行情），工作岗位完成度利润率都还比较好。 老板属于那种口惠而实不至类型，有时与之交谈工作，甚至能明显感觉到他都没有耐心听你讲完，就匆忙下决定，让人非常不爽。 同比其他辅助行政职能科室入职3-5年小年轻女孩薪水还低，请问，帮…
2021年05月07日#生活杂谈
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自强不息和厚德载物的真正关系…
心理学家Amy Wrzesniewski曾经说：人生使命的召唤，并不是让你找到一个完全成型的东西，它更多的是动态的。无论你做什么工作看门人还是CEO，你都可以不断的审视自己，思考如何和其他人连接，如何和更广阔的世界连接，如何展示你内心深处的价值观。 为什么那些把工作看成召唤看成使命的人，他们表现会更好也对工作更满意呢？因为他们在这个工作当中，其实就是在实践…
2021年05月07日#生活杂谈
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柳岩的性感消亡史…
柳岩在我的印象里就是性感的代名词，她所出演的电影也都是妖艳性感的角色。她的身材成为了招牌，在《煎饼侠》中有一句经典台词，“蒙着脸你都知道我是谁？”镜头对准柳岩的上半身，大鹏说：“我一眼就就看来啦！” 是呀！看着柳岩的身材，一眼就看出来这是柳岩，柳岩一直有这样的烦恼，出席活动，穿的保守点，换个发型，别人都认不出来她是谁了。性感、好身…
2021年04月21日#生活杂谈
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女人的丝袜你了解多少…
女人的丝袜你了解多少？丝袜有很多种，肉丝袜、黑丝袜、渔网袜、还有各种颜色的丝袜，女人主要还是以黑丝袜和肉丝袜为主。人们把黑丝袜与性感和诱惑联系到了一起，所以在生活中那些穿黑丝袜的女性内心是比较开放的，工作中必须要穿黑丝袜的女人可以排除在外。 肉丝袜相对黑丝袜的性感，肉丝袜更加百搭，既可以穿出性感，也可以穿出清新。一般情况下穿肉丝袜…
2021年04月15日#生活杂谈
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怎么看待网红现象…
我已经把短裙收起来了，丝袜该扔的都扔了，以为夏天就这样过去了，结果发现有一群姑娘和我过的是两个季节，她们还是整天穿着包臀裙、jk短裙，反正都是短裙。每天不遗余力的在拍视频，你说她们在秀身材吧？但是她们总是比划两下，你说这是跳舞吧？总是就两招——扭臀摆尾 现在舞蹈的标准变低吗？其实不是的；这个能怪她们吗？不能怪。 这个就是用户需求造成…
2021年04月14日#生活杂谈
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美女主播是怎么挣钱的…
美女主播是怎么挣钱的？你们以为拍视频火了，就是为了开直播挣钱吗？想法太天真可爱了。你们可以去看看那些美女网红的直播间，真的没有多少人，我认识一个粉丝百万的女网红，从晚上9点直播到凌晨3点，收入就27块钱，现在刷礼物的人少了，普通用户都回归理性了。 女网红拍视频和直播真的不是为了挣钱，目的很简单，就是为了交个朋友，当然了，交的不是普通朋友…
2021年04月14日#生活杂谈
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夏天彻底过去了，男人的快乐消失了…
一个男同事对我说:“夏天彻底过去了，男人的快乐消失了”。的确是这样，在地铁里再也看不见穿着热裤和超短裤露出大长腿的小姐姐了。 在夏天里，大长腿、热裤、超短裙，一直都是大家热议的话题，不仅如此，还有一个词贯穿这个夏天——安全裤 你们能想象到吗？安全裤这个女性用品，竟然是男人热议的对象，在各大平台上，总是能看见这样文章。 《穿裙子需要…
2021年04月13日#生活杂谈
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职场女性为什么要穿黑丝袜…
职场女性为什么要穿黑丝袜？今天我问了一下老板的女秘书，她说的这番话，我认为是职业女性穿黑丝袜最好的答案。 她说：“黑色丝袜配上配上西装短裙，在国际上重要的社交场合都是这么穿的，可以让女性看着知性端庄，增加女性的魅力，即符合礼仪，又不失女人的小性感。” 我说：“除了这些就没有了吗？老板希望你这么穿吗？” 她想了想后有说：“一家公司…
2021年04月13日#生活杂谈
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无能不也是一种能力吗…
脆弱常有，真正困难的，是对脆弱负责，去「面对」孤独、千疮百孔的生活。 有时候，当你深陷焦虑时，不妨换个视角，跳脱开自己的人生，去看看别人的生活，就可以重新找到面对问题的思路和勇气。 我们的人生总是这样的不堪，没有人可以一帆风顺，没有人可以过自己想要的生活，大多数人都是过着提线木偶般的生活。 也许你会觉得这样的生活应该寻求改变，但…
2021年04月10日#生活杂谈
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对女人很包容却对男人很严格…
丈母娘挂横幅告诉女婿，自己的的女儿只有两样不会，“这也不会，那也不会”，要女婿多包容自己的女人。 很多网友表示丈母娘很幽默，在我看来这是一种悲哀。整个世界好像都在告诉女人，你可以什么都不会，即使你什么都不会，男人也会包容你的。 于是很多女人在婚姻中“这也不做，那也不做”，什么都依赖男人，吃饭点外卖，家务活找小时工。 我以为这是…
2021年04月10日#生活杂谈
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人到中年，哪些话不能说呢…
人到中年要懂得：有些话不能说，关系需要靠语言维护。 “良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”可见，说话是一门学问，语言是把双刃剑，舞得好是助兴，舞不好是诛心。得罪一个人在不经意间，可能就因为几句话，说者无心，听者有意；维护一段关系却很难，说什么样的话也要分场合。 那么，人到中年，哪些话不能说呢？ 第一，伤人自尊的话不能说 每个人都…
2021年04月08日#生活杂谈
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作为父母不要随便去批评贬低孩子…
刚上小学一年级的孩子经常会出现这种情况：做作业遇到稍微困难一点的状况，看一眼，就不想做了，明明10分钟可以做完的作业，可以一直磨蹭、拖拉半小时还不开始，因为他不确定他能否把它做出来，也不确定需要多长时间。 但是如果孩子对“自我”的设定是，我是一个聪明的孩子，我是有能力完成作业的。那么他在遇到困难的时候就会更有行动力，也不会那么容易放…
2021年04月03日#生活杂谈
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世界上第一傻女人…
郑爽九零后，现在是事业的顶峰期，为了爱情，冒了这么大的风险谈恋爱。为了张翰去整容，为了张恒去结婚，去生孩子。 她错了吗？她不是错，她是傻！拿自己的钱与老公开公司，还占什么股份，既然结婚了，家就是共同的，不需要分彼此，自己的公司，自己请人做事多好，老公愿意帮忙可以来帮忙，不愿意可以去做别的事情，事业互不干涉。 现在搞得拿了她的钱，养…
2021年04月03日#生活杂谈
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和老婆吵架了怎么哄她…
老婆闹别扭时，直接买礼物是有点傻的行为。 当然，如果你们都在回避关系，礼物可以是你们的道具。 礼物，是在夫妻感情琴瑟和谐时，那是感动的点滴，你给的都是最珍贵的。 就像要孵化一个婴儿，如果她饿时，你直接喂食，她便便时，你直接处理。而不是看到她，与她互动，她永远不可能与你建立联系，发展人格。 成人也需要这样的亲密互动。 如果女人…
2021年03月26日#生活杂谈
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如何区分节俭的类型…
男人家教非常严谨，从小母亲就对他厉行节约，当初他感觉不理解，后来成人后他发现这是件很好的事情，对他整个生活的态度、人生的态度都是非常正面的影响。他除了节俭不浪费，还有自律。 相亲时，女人就问他，你这么节约，那将来谈恋爱了，女朋友逢年过节总要送礼的，到时要买个像样的东西给女朋友，你会买么？ 男人说，会买。 女人说，有的礼物就是一过…
2021年03月25日#生活杂谈
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伴侣生日，要不要公开送祝福…
明星唐嫣生日未获老公罗晋祝福，掀起网海疑云，以为他们感情生变了。 我肯定不知道他们是不是感情有变。不过，罗晋如果也玩起这种变速道，对他印象肯定改观。 话说回来，两口子之间，生日要公开送祝福么？ 公开送祝福，这跟现在屡屡被怼的某某圈又有什么区别。 两个人的恩爱是两个人的事情，并不需要邀请他人来围观、见证。 需要他人围观、见证的…
2021年03月22日#生活杂谈
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儿子想考研究生，逼他去培训机构他不去…
我儿子想考研究生，去年忙于家里公司的事情没考好，今年复读，我是逼他去机构培训班比较有保障，而他不肯，他说要靠自己复习，现在连我电话都不接。 他跟他表哥说他自己压力也很大，再被我逼一下变得烦躁不安，晚上都睡不着觉，所以我也不敢再逼他了，怕适得其反，可大家都去培训机构，又担心他没上培训班，不如人家，我也焦躁不安，郁闷，怎么办？ 要怎样…
2021年03月05日#生活杂谈
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