微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
其实大多数男人出轨，都是抱着外面彩旗飘飘，家里红旗不倒的心里。也总是抱着侥幸心理，认为老婆不会被发现的。刚开始，我还以为老公会祈求我，让我原谅，等待我的定夺，但是事实并非如此，我成了被审判的对象。
刚开始还能瞒着我，自从我知道了，他竟然再和那个女人联系时，竟然一副反正你知道了，也无所谓了，他竟然守着我给她联系。还对我说：“有些事，我要跟她说清楚。”这是老公第一次当着我面跟那个女人联系，表情非常坦然，根本就没有估计我的感受，只是一心跟那个女人聊天。
一想起这个画面，我就会非常气氛，我不会原谅他，我也不可能原谅他。虽然这样，我也知道，我还没有做好离婚的准备，我不太独立，结婚这么多年，我一直非常依赖老公，我会开车，但是从来也没开过，去哪里都是老公接送。家里的水电物业费等一切大事小情也是老公在搭理，我甚至渴了、饿了也只是等着他把食物送到嘴边。
我的生活能力很差，离婚对我来说是忐忑的。如果我被抛弃了，我都不知道以后将要如何生活。老师，我该如何挽回自己的婚姻？
导师点评：
这位女士，我能感受到你的痛苦，也能感受到你现在的心情。你过去依赖惯了，他出轨后，你明白了，他并不是你的唯一，他还可以有别人，现在其实他心里已经有了别人，这个事实打破了你一直以来的想法，原来你一直觉得有老公可以依赖，而现在爱即将丢失，那生活的其他方面是否也证明即将失去。
可能之前你们的感情还不错，现在老公有回归的想法，你应该现在相信他，他虽然现在一次次守着你打电话安慰那个女人，其实也在向你证明，他是想着要回归的，这是在向你表态。
而你却认为，老公的这些行为是在证明他不再爱你了，不断重复告诉你，你过去错的有多离谱。所以因为这些，让你本想复原的伤口，再一次次被撕裂，让你感到非常无力
虽然你先要离婚，但是现在还非常痛苦，其实这是一种被伤害的心态在作怪，当你在发现他背叛你以后，你觉得自己就是受害者，他们都要向你道歉认错，然后去安慰你、照顾你。但是事实并不是你预期的那样，老公的做法打破了你的预期，所以你觉得受到了伤害。也正因为你有这样的想法，所以你才会容易受到伤害。
你现在负面情绪作怪，觉得自己非常痛苦，是受害者，你现在都不明白自己是否还有爱，其实你的心还是在这个家里的，你还爱着这个男人，正因为此，你不愿意离开，也不想分离。
你现在是混乱的，因为不甘心想要夺回来。当一个人在恨的状态里，他会很有力量，但是即便你把他夺回来，有了短暂的满足感后，等待你的还会是长时间的空虚。因为你不明白即便老公回归，那还是不知道应如何去做，如何和老公相处，如何和老公进行有效沟通。
所以你现在的当务之急，就是先去稳定情绪，把自己从受害者模式中，释放出来，静下心来好好想想自己究竟想要什么，然后再去做。隐忍不是犯贱，挽回并不丢人，离开他开始新生活也是解脱，所以跟随自己的内心，去做自己认为值得的事情。
情感咨询
当婚姻失去温度，沦为消耗彼此的牢笼时，继续维系往往带来更深伤害。探讨四种婚姻趁早离婚的核心意义，并非鼓吹草率分离，而是揭示那些已严重损害个人尊严、情感健康与自我价值的婚姻模式。在漫长的人生里，及时止损是一种清醒的勇气，它意味着拒绝被一段糟糕的关系定义，并夺回对自己幸福的主控权。面对四种婚姻，放手有时比坚持更需要智慧。...
2026年01月20日当关系冷却，很多女性会本能地选择放低姿态去挽回男人，但过度的付出与妥协往往适得其反。真正有效的挽回男人策略，关键在于“攻心”——通过重塑吸引力和保持自我价值来实现，而非用卑微掏空自己。 ...
2026年01月19日当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
