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以前，他总是一直迁就我，照顾我，我对他也不够上心，可能觉得跟我一起太累了，太辛苦了，说要跟我保持距离，远离我，我也有告诉他我会努力。
但现在我们分床一年多，每也没交流，很冷淡就像陌生人一样，我想挽回这段婚姻，我该怎么办，老师。
导师点评：
女士，你好，你的婚姻感情状况我已经了解了，首先，你要对你的婚姻危机有一个评估：
1.老公的婚外情破产，你的外在威胁已经解除
2.老公恼羞成怒加上多年积怨，所以一定会对你有很多攻击，但是如果你不想离婚，一定要熬住最艰难的时刻，只要你能扛住这段时间，你们的婚姻就有希望，因为此时他的情绪化比较严重，不能客观理智地看问题，此时就像是你和一个喝醉酒的人讲道理，那是没用的，但你也不能把他在喝醉的时候的胡言乱语，当成是金科玉律。
其次，你要能稳定住情绪：你被出轨，被逼离婚，加上多年你们感情的恩怨，这些痛苦一下都来了，对你压力可想而知，此时你需要能消化他对你的各种冷言冷语冷暴力，不要放在心上，因为还是那句，我们不能和疯子一般见识，等他从“失恋”的打击中走出来，才是你们沟通的适合。
第三，你一定要知道如何应对。你需要学会共情的话术，通过不断共情，让他能感觉到你是可以理解他的，他的一些恶性的攻击性的行为才会减少，你们才有基本的亲密感。
其次，你需要找到你们之前婚姻最大的症结的问题，然后用实际行动去改，他说和你在一起太辛苦，这说明他的很多行为要么你不认可，要么你不珍惜，他觉得自己不重要，所以你需要让他感觉到你是可以给他肯定，给他接纳的。
第四，你一定要增加他冷暴力你的成本，不能听之任之。你需要抓住他的软肋，让他不敢肆意横行。
这四步，如果你真的可以做到很好，你们的感情婚姻就能慢慢的回到正轨。
我估计你是个“心眼比较大”的人，不像你先生这样的“敏感”，所以你需要很多情商练习，学会把你的情感的“颗粒度”变细腻，这样你才能和老公“同频共振”，让他的心慢慢回来。
情感咨询
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