微信关注易倾诉咨询服务号，听听专业意见！
1.稳住自己的情绪
有很多想挽回的人，分手后第一时间会做的事情就是去苦苦哀求前任。短信电话轰炸，到单位或是家门口堵人，甚至连下跪这种招数都使出来了，但基本上都没有什么效果。
因为你在对方面前暴露了需求感，让Ta知道你很在乎这段感情，甚至愿意为了挽回Ta而做出一些牺牲。
站在对方的角度上看，Ta自然就觉得自己不用再哄着你。因为Ta在这段关系中占据了主动的位置，复合的决定权在自己的身上，Ta自然就有了底气。
晾着你，既能享受单身的自由，还不用花时间花精力去讨好你，Ta自然不会想复合。
所以，此时的你千万要稳住自己的情绪，不要表现出一副非Ta不可的样子。否则， 你就会被前任吃得死死的，挽回的进度只能由Ta说了算。
2.展现更高价值的自己
稳住自己情绪后，你就要开始寻找改善关系的突破口。
挽回，从本质上来说就是二次吸引。如果你想让对方主动提复合，那你肯定要有新的魅力点出现，才能重新吸引到对方。
例如，改变自己的形象，打卡各种好玩的地方充实自己的生活，学习一两门新的技能等等。
总之，朋友圈一定要展现出多姿多彩的生活。你要让前任明白，没有了Ta，你的生活会过得更好，而不是更差。分手，Ta的损失一定比你大。
3.与前任建立起弱联系
在展现自己魅力的过程中，你可以通过共同的朋友来探听前任对你的最新看法。但切记，你的打听千万不能让对方知道，不能让对方觉得你还放不下Ta。否则，前面的铺垫就会功亏一篑。
而一旦你收到对方对你的观感变好的讯息，你就可以开始和对方建立起弱联系。顾名思义，弱联系就是不会让前任感到有压力，但又不至于让两人完全断联。
你可以找前任帮你一个力所能及的小忙，但这个忙又不怎么需要占用到对方的时间。例如，让Ta把你遗留的东西快递过来，又或者在生病的时候请对方帮你买药。
随着两人的联系多了起来之后，你就可以找个两人单独相处的机会，敞开心扉说说自己以前的不是，然后再多夸夸对方以前是怎么宠自己的。
这些话语能让前任回想起你们以往快乐的时光，而你认错的态度又能让对方有个台阶下。一般情况下挽回的进度走到这里，前任自然就不会再和你计较以往的过错。
那么此时这个增加了魅力又改正了以往问题的你，前任很难不会再次被你吸引。Ta主动开口提复合，只是迟早的事情。
情感咨询
为什么别人恋爱甜如蜜，你却总受伤？情感咨询帮你揪出 “情感盲区”
当看到周围情侣甜蜜互动时，很多人会困惑：为什么自己每次恋爱都伤痕累累？情感专家指出，这往往与几个关键的情感盲区有关，这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日
婚姻里只剩沉默？情感咨询拆解 3 个 “破冰点”，让爱重新流动
当婚姻陷入沉默的僵局，夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时，很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转，通过精准识别 ...
2025年11月09日
熬不过深夜的情绪内耗？1 次专业情感咨询，帮你把 “心结” 捋顺
当夜幕降临，白天的喧嚣褪去，许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑，往往在深夜找到出口，形成 ...
2025年11月09日
超详细！咨询前准备 checklist（建议收藏转发）
你是否有过这样的经历？满心期待一场能解决问题的咨询，却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息，最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日
你的爱情，死于“无症”还是“无感”？
算了，不过了。她平静地说出这句话，声音轻得像是在自言自语。没有争吵，没有眼泪，她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日
心理咨询 - 挽回感情需要 “对症咨询”！如何找到既懂心理又懂情感的靠谱咨询师？
在感情出现危机时，许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式，最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日
心理咨询 - 别把 “emo” 当小事！这些信号出现，其实该找心理咨询了
作为一名从业多年的情感咨询师，我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天，我将揭开这个行业不为人知的内幕，帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
