情感咨询
当看到周围情侣甜蜜互动时,很多人会困惑:为什么自己每次恋爱都伤痕累累?情感专家指出,这往往与几个关键的情感盲区有关,这些盲区像隐形 ...
2025年11月09日当婚姻陷入沉默的僵局,夫妻间的对话只剩下日常必要的只言片语时,很多人会感到无助和绝望。但这种"情感冻结期"并非不可逆转,通过精准识别 ...
2025年11月09日当夜幕降临,白天的喧嚣褪去,许多人的内心却开始上演无声的战争。那些被压抑的情绪、未解决的冲突和潜藏的焦虑,往往在深夜找到出口,形成 ...
2025年11月09日你是否有过这样的经历?满心期待一场能解决问题的咨询,却因为忘带证件、记错时间、没整理关键信息,最终效果大打折扣——甚至让咨询师对你 ...
2025年11月06日算了,不过了。她平静地说出这句话,声音轻得像是在自言自语。没有争吵,没有眼泪,她只是伸手关掉了正在播放综艺的电视机。瞬间的寂静像一 ...
2025年11月06日在感情出现危机时,许多人常常因为情绪失控而采取错误的挽回方式,最终将修复关系的可能性彻底断送。专业的情感咨询服务确实能够帮助人们走 ...
2025年11月04日作为一名从业多年的情感咨询师,我见证了太多令人痛心的行业乱象。今天,我将揭开这个行业不为人知的内幕,帮助那些正在情感困境中挣扎的人 ...
2025年11月04日
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发生矛盾之后,回避型的人很轻易就会选择分手。因为我很善于压抑真实感情,分手后会很快就恢复如初,再次加入寻找恋人的行列。这也就导致回避型的我会经常单身,长期都在寻找恋爱对象。
而在潜意识里,其实我是脆弱无助的,你渴望得到帮助,但是为了压制潜意识中挥之不去的脆弱和无助,我会把坚强和独立作为主要的自我认同。 我该怎么办?
导师点评:
你好。看到你的描述,你的措词中有许多心理咨询经常用到的专业词汇,说明你为了尝试改变自己,用心学习了心理学某些领域的相关知识。这些知识储备对于你的改变相信会有促进作用。但我强调的是,对于人格的改变,情绪改变最难、认知改变次之、行为改变相比前二者容易。因此,如果能够从行为或认知方面入手达到改变的目标,就不建议直接尝试去改变情绪。
具体建议如下:
1 自我意识:识别和用语言描述感受,发现想法、感受和反应的联系; 识别自身的优点和弱点,用积极而现实的态度看待自身。
2情绪管理:认识到感受的起因,学习如何处理焦虑、愤怒和悲伤,对决策和行动负责任,遵守诺言。
3同理心:理解他人的感受,站在他人的立场上,尊重人们对事物的不同感受。
4建立人际关系:学会倾听,恰当地提出问题,在别人的言行及自身反应和判断之间进行区分; 自信果断,但不愤怒;学会合作、解决冲突和协商妥协的技巧。
以上能力的提高对你的现状会有帮助,我愿意帮助你获得这些能力。懂得心理学知识是手段不是目的。


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